2015年1月4日 星期日

別再用仰臥起坐了!練腹肌的超強新招教學!不知道你就out了!



還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎,那你就out了,試試這組吧,每個動作15-25次,兩組左右,動作力求標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,你會發現驚人的改變,學起來









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